กล้ามเนื้อชิ้นนี้อยู่ในกระดูกเชิงกราน ด้านหน้าติดกับกระดูกหัวหน่าว แผ่ขยายโดยรอบ ด้านหลังติดกับกระดูกก้นกบ ถ้าอธิบายแบบนี้ บางท่านอาจจะยังนึกไม่ออก แต่ถ้าถามว่าเคยมั้ยที่เวลาไอหรือจามแล้วอั้นปัสสาวะไม่อยู่ นั่นแหละค่ะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของท่านกำลังทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ และในความเป็นจริงแล้วกล้ามเนื้อชุดนี้มีทั้งในผู้หญิง และผู้ชายหน้าที่อาจจะแตกต่างกันไปเล็กน้อย แต่หลักๆแล้วมีหน้าที่ใกล้เคียงกัน
หน้าที่ของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงการประกอบไปด้วย 5 บทบาทได้แก่
1. รองรับอวัยวะภายใน ไม่ว่าจะเป็นกระเพาะปัสสาวะ มดลูก ลำใส้ และอวัยวะต่างๆที่อยู่ภายในช่องท้อง
2. เพื่อการทรงตัวถ้าเปรียบแกนกลางลำตัวเราเหมือนบ้าน มีกระบังลมเป็นหลังคา กล้ามเนื้ออุ้งเชิงการของเราก็เปรียบเสมือนพื้นบ้านนั่นเอง
3. ควบคุมการขับถ่าย เนื่องจากกล้ามเนื้อส่วนนี้เป็นส่วนที่ใช้บังคับท่อปัสสาวะ และรูทวาร
4. กิจกรรมทางเพศ ช่องคลอดของคุณผู้หญิงก็เชื่อมตรงกับกล้ามเนื้อส่วนนี้เช่นกัน แถมยังเป็นปัจจัยสำคัญในออแกซั่มอีกด้วย
5. ไหลเวียนโลหิต กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเปรียบเสมือนปั้มที่จะสูบฉีดโลหิตกับสู่หัวใจ
สาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแรงนั้นประกอบไปด้วยหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นอายุที่เพิ่มมากขึ้น การใช้งานที่น้อยเกินไป หรืออาจจะเป็นการตั้งครรภ์และคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม แม้ว่าเราจะไม่สามารถมองเห็น หรือจับต้องกล้ามเนื้อนี้ได้จากภายนอก เราสามารถบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ และทำให้มันแข็งแรงได้เช่นกันค่ะ
credit: Propel Physiotherapy
