มงกุฎจักระ (Sahasrara Chakra) หรือ จักระที่ 7 ตั้งอยู่บริเวณยอดศีรษะ ซึ่งเป็นศูนย์กลางของการเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณและพลังงานจักรวาล จักระนี้เกี่ยวข้องกับการเปิดรับปัญญาสูงสุด ความเข้าใจในธรรมชาติของชีวิต และการเชื่อมต่อกับสิ่งที่อยู่เหนือความเป็นตัวตนทางกายภาพ สีที่เกี่ยวข้องกับจักระนี้คือ สีม่วง หรือ สีขาว เมื่อจักระนี้สมดุล เราจะรู้สึกถึงความสงบและความสมดุลทางจิตวิญญาณ พร้อมกับความเข้าใจและยอมรับสิ่งต่างๆ ในชีวิต
การเชื่อมโยงมงกุฎจักระกับต่อมพิทูอิตารี
มงกุฎจักระเชื่อมโยงกับ ต่อมพิทูอิตารี (Pituitary Gland) หรือ ต่อมใต้สมอง ซึ่งเป็น “ต่อมหลัก” ของร่างกาย ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของต่อมไร้ท่ออื่นๆ ทั้งหมด การที่จักระนี้สมดุลจะส่งผลให้ต่อมพิทูอิตารีทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลต่อสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายทั้งหมด ทำให้ระบบร่างกายทำงานอย่างราบรื่นและมีสมดุล การที่มงกุฎจักระไม่สมดุลอาจนำไปสู่ความรู้สึกขาดการเชื่อมโยงกับชีวิต ขาดจุดหมาย หรือแม้แต่ปัญหาทางด้านร่างกาย เช่น การหลั่งฮอร์โมนที่ผิดปกติ
การฝึกโยคะเพื่อปรับสมดุลมงกุฎจักระ
เพื่อปรับสมดุลมงกุฎจักระ การฝึกโยคะและสมาธิจะช่วยสร้างการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและจิตวิญญาณ การฝึกโยคะที่เน้นการยืดเหยียดและเปิดส่วนศีรษะจะช่วยกระตุ้นจักระนี้ การเคลื่อนไหวช้าๆ และการนั่งสมาธิจะช่วยให้เราเชื่อมต่อกับความสงบภายในมากขึ้น
อาสนะที่แนะนำสำหรับมงกุฎจักระ:
- ท่าศีรษะอาสนะ (Headstand / Sirsasana): ท่านี้ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ศีรษะและช่วยเปิดมงกุฎจักระ ส่งเสริมการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและจิตใจ
- ท่าต้นไม้ (Tree Pose / Vrksasana): ท่าที่เน้นการยืนด้วยความสมดุล ช่วยเชื่อมต่อกับโลกและพลังงานที่ส่งต่อไปยังมงกุฎจักระ ทำให้รู้สึกสงบและมีสมาธิ
- ท่าสุขะสนะ (Easy Pose / Sukhasana): การนั่งในท่าที่สะดวกสบายพร้อมกับการทำสมาธิจะช่วยให้เรามีการรับรู้และเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณได้ดียิ่งขึ้น
- ท่ากระต่าย (Rabbit Pose / Sasangasana): เป็นท่าโยคะที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อคอและหลังส่วนบน ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นต่อมไพเนียล
เทคนิคการหายใจ (Pranayama) สำหรับมงกุฎจักระ
การหายใจแบบยาวและลึก (Deep Breathing) และ การหายใจด้วยสลับรูจมูก (Nadi Shodhana) เป็นเทคนิคที่เหมาะสำหรับการเปิดมงกุฎจักระ การหายใจอย่างช้าๆ และลึกจะช่วยให้พลังงานไหลเวียนไปทั่วร่างกายและจิตใจ ทำให้เกิดความสงบและการเชื่อมโยงกับพลังงานที่สูงขึ้น การทำสมาธิร่วมกับการหายใจแบบนี้จะช่วยปรับสมดุลมงกุฎจักระให้เปิดรับพลังงานจักรวาลได้มากขึ้น
การขาดสมดุลในมงกุฎจักระอาจแสดงออกผ่านการรู้สึกว่าชีวิตขาดเป้าหมาย หรือความไม่รู้สึกเชื่อมต่อกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า เมื่อมงกุฎจักระทำงานอย่างสมดุล เราจะรู้สึกถึงความสงบและเข้าใจในจุดหมายของชีวิต เราจะเชื่อมต่อกับตัวตนที่สูงขึ้น และมีความรู้สึกถึงการรับพลังงานที่ยิ่งใหญ่จากจักรวาล
การทำสมาธิเพื่อปรับสมดุลมงกุฎจักระ
การทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดในการเปิดและปรับสมดุลมงกุฎจักระ เนื่องจากจักระนี้เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อกับพลังงานที่สูงขึ้น การทำสมาธิที่เน้นการจดจ่อที่จุดบนศีรษะ พร้อมกับการนึกถึงแสงสีม่วงหรือสีขาวที่แผ่กระจายไปทั่วศีรษะ จะช่วยกระตุ้นพลังงานในมงกุฎจักระ ทำให้รู้สึกถึงความสงบและการเชื่อมโยงกับจักรวาลได้มากขึ้น
การฝึกสมาธิแบบ Sahasrara Meditation ช่วยให้เกิดการตระหนักรู้ถึงการเชื่อมต่อระหว่างเรากับพลังงานจักรวาล ทำให้เราเปิดรับปัญญาสูงสุดและความจริงแท้ของชีวิต
การฝึกโยคะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเชื่อมต่อกับจักระทั้งหมด รวมถึงมงกุฎจักระด้วย การฝึกโยคะที่เน้นการปรับสมดุลพลังงานในร่างกายและจิตใจจะช่วยให้เราสามารถเข้าถึงพลังงานจักรวาลและปัญญาสูงสุดได้ การปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายก็เป็นส่วนสำคัญในการเปิดพลังงานในจักระ ซึ่งสามารถทำได้ผ่านการฝึก Hormone Balance Yoga ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของต่อมไร้ท่อและปรับสมดุลของฮอร์โมน
มงกุฎจักระเป็นศูนย์กลางของการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจ ร่างกาย และจักรวาล การฝึกโยคะและการทำสมาธิที่ช่วยเปิดจักระนี้จะช่วยให้เรามีความเข้าใจในจุดหมายของชีวิต และสามารถเชื่อมต่อกับพลังงานที่ยิ่งใหญ่กว่า
