When you step into a yoga class, you might notice that it often begins or ends with the sound “OM.”
It’s not just a ritual or a tradition, OM is one of the most ancient and powerful sounds in yogic philosophy.
It represents the vibration of the universe, the sound from which all existence emerges, and the sound into which everything dissolves.
The Sound of Creation
In the ancient Mandukya Upanishad, OM is described as the primordial sound, the vibration that gave birth to the cosmos.
Just as scientists today acknowledge that all matter vibrates at different frequencies, yogic philosophy recognizes OM as the universal vibration that connects all life.
When we chant OM, we’re aligning our individual energy with that of the universe.
It’s like tuning a musical instrument: bringing body, breath, and mind into one harmonious rhythm.
A–U–M: The Threefold Sound
OM (or AUM) is composed of three distinct sounds… A, U, and M each resonating through different parts of the body:
- A – originates in the abdomen (creation, beginning)
- U – vibrates through the chest (continuation, life)
- M – hums in the head (transformation, dissolution)
The final silence after “M” represents pure awareness, the stillness beyond sound, where consciousness rests.
Thus, chanting OM mirrors the entire cycle of life: birth, existence, and return to stillness.
The Effects of Chanting OM
Chanting OM has profound effects on both body and mind:
- Physical level: the vibration activates the vagus nerve, calming the heart rate and relaxing the nervous system.
- Mental level: the rhythmic sound focuses the mind, reduces anxiety, and creates a sense of inner peace.
- Energetic level: the resonance helps balance the chakras, especially the heart and crown centers, awakening clarity and connection.
OM isn’t about religion; it’s about resonance, the way sound brings harmony within ourselves and with the world around us.
How to Practice OM
- Sit comfortably with your spine tall and shoulders relaxed.
- Inhale deeply.
- As you exhale, chant slowly: “A–U–M…”
- Let the sound A rise from your belly.
- Flow into U through the chest.
- Close gently with M, feeling it vibrate in your head.
- Let the sound A rise from your belly.
- After the sound fades, sit quietly for a few breaths, listening to the silence that follows.
Even a few rounds can calm your thoughts and open a feeling of deep stillness.
OM as a State of Being
OM is more than a sound we chant, it’s a reminder.
A reminder that beneath the noise of daily life, there is always stillness.
Each time we chant OM, we realign with that inner peace, the space where we feel whole, grounded, and connected.
“OM is not just something you say,
it’s something you feel.”
เสียง “โอม” หรือ “AUM” เป็นสัญลักษณ์ของการเชื่อมโยงระหว่างมนุษย์กับจักรวาล
ในปรัชญาโยคะ เชื่อว่าเสียงนี้คือการสั่นสะเทือนแรกเริ่มของชีวิต และเป็นพลังที่หลอมรวมทุกสิ่งเข้าด้วยกัน
การสวดโอมช่วยปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจ ทำให้ระบบประสาทสงบ ลดความฟุ้งซ่าน และเปิดพื้นที่ภายในให้เกิดความเงียบสงบอย่างลึกซึ้ง
การเปล่งเสียง “A–U–M” ยังเป็นการสะท้อนวงจรของชีวิต คือ การเกิด การดำรงอยู่ และการกลับสู่ความนิ่ง
เมื่อเสียงจางหาย เหลือเพียงความเงียบ นั่นคือช่วงเวลาที่เราสัมผัส “ความสงบแท้จริง” ภายในใจ
ทุกครั้งที่สวดโอม เราไม่ได้เพียงสร้างเสียง แต่กำลัง “กลับบ้าน” คือ กลับสู่ความนิ่งและความเต็มเปี่ยมในตัวเราเอง