August 18, 2025In Patanjali’s Yoga Sutras, one of the most timeless and quoted verses is: “Sthira Sukham Asanam”The posture (Asanam) should be…- February 13, 2025What is the Crown Chakra? The Crown Chakra, or Sahasrara, is the seventh and final chakra. Located at the crown…
- November 18, 2024What is the Third Eye Chakra? The Third Eye Chakra, or Ajna, is the sixth chakra. Located between the eyebrows,…
- November 4, 2024What is the Throat Chakra? The Throat Chakra, or Vishuddha, is the fifth chakra. Located at the center of the…
- October 22, 2024What is the Heart Chakra? The Heart Chakra, or Anahata, is the fourth chakra. Located in the center of the…
- July 31, 2024การฝึกโยคะเป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หนึ่งในหลักการที่สำคัญที่สุดในการฝึกโยคะคือการเข้าใจและเคารพสัญญาณความเจ็บปวดจากร่างกาย ประโยคที่ว่า "ถ้ามันเจ็บ ก็อย่าทำ" เป็นแนวทางที่สำคัญที่ช่วยให้ผู้ฝึกหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและพัฒนาการฝึกที่มีความรับผิดชอบมากขึ้น การเข้าใจความเจ็บปวดในโยคะ ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณธรรมชาติจากร่างกายที่บ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ในโยคะ การแยกแยะระหว่างความไม่สบายและความเจ็บปวดเป็นสิ่งสำคัญ ความไม่สบายอาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังยืดหยุ่นขึ้นหรือกำลังการพัฒนาความแข็งแรง ขณะที่ความเจ็บปวดมักบ่งบอกถึงการบาดเจ็บหรือความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น ประเภทของความเจ็บปวด ฟังสัญญาณจากร่างกาย ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณเตือน: ความเจ็บปวดเป็นวิธีที่ร่างกายสื่อสารกับเราว่ามีบางอย่างผิดปกติ อาจเป็นการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง หรือสัญญาณของโรคบางอย่าง การฝืนทำท่าที่เจ็บอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้นได้…
- July 24, 2024หากคุณเพิ่งเริ่มฝึกโยคะ อุปกรณ์แรกที่คุณมองหาคงเป็น "เสื่อโยคะ" กับคำถามที่ตามมาว่าจะเลือกอย่างไรดี และหากฝึกมาซักระยะ หรือแม้แต่เป็นผู้ฝึกที่ช่ำชอง ก็เชื่อว่าหลายๆ คนน่าจะสนใจอุปกรณ์เสริมอื่นๆ สำหรับโยคะสไตล์ต่างๆ ซึ่งจะช่วยให้การฝึกโยคะของคุณก้าวหน้าและมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกหลายอย่างด้วยกัน ลองมาดูกันว่าวิธีเลือกเสื่อโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น และอุปกรณ์เสริมอื่นๆ สำหรับผู้ฝึกมือเก๋ามีอะไรกันบ้าง การเลือกซื้อเสื่อโยคะต้องดูอะไรบ้าง วัสดุ: วัสดุที่ใช้ทำเสื่อโยคะมีหลากหลายประเภท แต่ละประเภทมีข้อดีและข้อเสียแตกต่างกันไป ปัจจัยที่ต้องพิจารณาในการเลือกเสื่อโยคะ ได้แก่ สไตล์การฝึก…
- July 17, 2024"สุริยะ" เป็นชื่อเทพเจ้าแห่งดวงอาทิตย์ฮินดู เป็นศูนย์กลางของจักรวาลที่มีความสำคัญกับมนุษย์ ได้รับการบูชา เคารพ และสร้างความน่าเกรงขามมาหลายพันปี รวมทั้งในจักรวาลของโยคะเองเทพเจ้าแห่งดวงอาทิตย์นี้ได้รับความสำคัญผ่านลำดับท่าทางที่เรียกว่าแบบไดนามิก ที่เรียกว่า Surya Namaskar หรือ Sun Salutation แม้ว่าต้นกำเนิดที่แน่นอนของการฝึกนี้จะยังไม่รู้ที่มาแน่ชัด แต่ตำนานและหลักฐานทางประวัติศาสตร์เผยให้เห็นแง่มุมที่น่าสนใจเกี่ยวกับการพัฒนาที่น่าสนใจของท่าสุริยนมัสการ รากเหง้าจากพระเวท หรือแรงบันดาลใจจากตำนาน? มีทฤษฎีหลัก 2 ประการเกี่ยวกับการกำเนิดของท่า…
- July 1, 2024ฤดูฝนเป็นช่วงเวลาที่ธรรมชาติปรับสมดุลใหม่ ทว่าก็อาจเป็นช่วงเวลาที่ทำให้หลายคนรู้สึกเครียดหรือเหงาเพราะต้องอยู่ในบ้านมากขึ้น ไม่สะดวกที่จะออกไปข้างนอกหรือเดินทางไปไหน การฝึกโยคะและการหายใจที่บ้านในช่วงเหงาๆ จนว้าวุ้นแบบนี้สามารถช่วยให้ใจสงบและผ่อนคลายได้ มาดูกันว่าเราสามารถฝึกโยคะในหน้าฝนได้อย่างไรบ้าง ท่าโยคะที่ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด เทคนิคการหายใจเพื่อความผ่อนคลาย สร้างบรรยากาศการฝึกโยคะในบ้าน การฝึกโยคะในช่วงหน้าฝนเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสมดุลทางกายและจิตใจ ลองทำตามเทคนิคและคำแนะนำเหล่านี้แล้วคุณจะพบว่าการฝึกโยคะในช่วงฤดูฝนสามารถทำให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น
- June 4, 2024Bangkok, the vibrant capital of Thailand, is a city teeming with diverse activities that cater to all interests and lifestyles.…
